作者：潘长宏（文学之都居士）
2024年8月10日
在我的一生中，很少有象今年这样的高温天气，气象台直接报摄氏40度，而且连续高温
十天以上，这是我在世界文学之都南京建邺区的截图。
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根据本人在部队做卫生员时所了解高温知识，今日给大家做一分享:高温是如何摧残人体的？
33度，身体感到热，汗腺这个身体自带空调系统开启工作状态，通过出汗来散热。
35度，看似人蓄无害，实际已经相当危险。气象学有关说明，单日气温达到35度以上被称为高温天气，靠扇子扇风已经无法达到降温目标。身体不得已大量出汗，体内水分不足造成血量减少，血量减少造成脑供氧不足，身体反应变得迟钝，情绪暴躁，3—4小时后就可能中暑。
37度，在这个温度，身体一天要排出5升汗液，流失15克钠以及其它矿物质，血液逐渐变得粘稠，心脏不得不面对巨大压力，胸口好像被压了千斤重担，闷得喘不上气，到了此时，就算在室内，也有中暑可能。
38度，出汗已经没作用了，各器官都进入紧急状态，心脏跳动和呼吸频率加快，帮助排热，心衰发病率增加一倍，心脏病死亡率增加1.5倍。
40度，汗腺基本垮掉，身体其它器官也都濒临衰竭，感到恍惚发晕，热出人命案例，都是在这个温度发生的。
42度，身体到达极限温度，体内的器官相当于放在开水里煮，衰竭也只是时间问题，对身体造成的伤害无法逆转，所以七月以后，接下来的高温天气，可不是闹着玩的。
可老年人多数患基础病呀，血管内有斑块，动脉硬化，血管壁增厚，管腔变细，造成心、脑、肾供血不足。到了冬季，天气变冷，血管收缩，管腔更细，于是供血更差，为了促进循环，血压被迫升高，后果是心梗、脑梗、脑出血频发。其实，在炽热夏季与严寒冬季一样，也是老年人难关，夏季最大问题是出汗多，血管虽然舒张，体内极度缺水，于是血液变粘稠，心跳明显加快。大量血液被迫推向体表向汗腺提供充足水分。血液的重要功能是携带氧气和营养物向全身输送，粘稠血液运行缓慢，器官明显缺血缺氧，于是发生了与冬季同样的危险，心梗、脑梗频发。
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克服的办法是：
1，减少户外活动，不是非常必要，在高温天气不出门。
2，开启室内空调，但温度不宜控制太低，尤其老年人肾虚，患有关节病，关节怕凉，温度控制在26度比较适宜。
3，多饮水，老年人神经系统表现迟钝，即使缺水，也不感觉口渴，这是最危险的！保持定时、足量喝水，同时适当饮用淡盐水，防止矿物质流失。
4，每天定时测血压，有基础病患者按时服药。
5，保持愉悦心情，不急躁，不着急，不过度劳累。
【摄影师简介】
潘长宏（雅号：文学之都居士、笔名：长宏、纪风清、溱湖之恋），1956年10月出生，江苏姜堰人，中国网络作协会员，中国摄像师、摄影、视频制作师；1988年毕业于南京大学；种过地，当过兵，任过教，做过官；读过彪炳千秋的历史巨著《史记》和《汉书》；《资治通鉴》；《中国通史》；《兵书战策》等中外名著和中国历代通俗演义。藏书万余册，各类读书笔记七十余册。百度文库（墨斗鱼）金牌作者。2023年6月1日，被《当代作家》杂志社聘为签约作家。2024年5月1日，被中国人人头条 人人文学网 聘为特约诗人。2024年7月1日，被中国人人头条 人人文学网 聘为特约作家。
1986年以来，在各类刊物上发表过186篇文章和美图。参加过各个级别的66次有奖征文获奖。2011年1月8日创办“溱湖之恋”个人网络图书馆，【2018年1月18日升至最高级（五星级）】。馆内原创文章达11000余篇，第总字数二百二十万余。原创作品数在全馆亿位馆友中排列第22名。奉献值在馆内TOP1000中排列第78名。
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（作者在云南西双版纳中国科学院植物园留影）
潘长宏以为，人生在世，只有多读书，勤耕耘，为社会做点奉献，实现自我价值，通过笔墨跃然纸上，坚持撰写内容健康、品位高雅、生动感人的作品来奉献社会！把人间的真、善、美弘扬光大，活出自己的精彩，面向阳光，不负累，不仰权贵，不卑微。读懂淡定、舍得，看透、聚散、进退五大天律，做一个自信、容人、坦荡、优雅、洒脱的自我。不要等到繁华落尽感叹人世沧桑，终身不留遗憾。从而无愧于这个时代。
“溱湖之恋”个人网络图书馆网址：http://qhzl.360doc.com.
优酷视频网站LV.28级道长(http://i.youku.com/jypch999)
搜狐视频网站(https://my./i/home)。
《潘长宏著作》第一部（《成人成事与成业》已经于2019年问世；第一部今年已再版，第二部著作《中国历史上比较有名气的百名红颜》和第三部《读书与修身六十篇》及侦破敌特奇案三篇小说，已在2004年7月成功铅印。总字数四十万。
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